Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
68 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1430 kcal
|
Fett: 52,63g | Prot: 142,35g | Kolh.: 93,81g.
Frukost: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Яйцо, Зеленый Чай, Ашан Тунец Филе. Lunch: Кофе, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Макароны Отварные. Middag: Фисташки, Домик в деревне Сметана 15%, Эконива Творог 5%. Snacks/Annat: Level Up 100% Whey Protein, Bonjour Десерт Вкус Имбирный Пряник. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
К.Ляленька 's vikthistorik
|