Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
101,4 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1626 kcal
|
Fett: 61,31g | Prot: 116,56g | Kolh.: 153,02g.
Frukost: Elstar, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), DM Bio Das Pure Hafer- und Saatenbrot. Lunch: Möhren, Kartoffeln, Endori Veganes Chicken Kebab, Weißkohl, Gervais Hüttenkäse. Middag: Grapefruit (Pink und Rot), Grapefruit (Pink und Rot), Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Salakis Feta, Cocktailtomaten, REWE Bio Romana Salatherzen, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Elstar, Alesto Tunesische Datteln. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 36 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabichkasem 's vikthistorik
|