Last week average daily intake was 1824 cals per day
|
79,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1480 kcal
|
Fett: 47,66g | Prot: 44,55g | Kolh.: 208,10g.
Frukost: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Lettuce, Walkers Squares Ready Salted, Batts Light Mayonnaise, Boiled Egg. Middag: Heinz Spaghetti Plus Sausages, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Snacks/Annat: Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Snackrite Cheese Puffs. mer...
|
|
3705 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|