Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
75,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
969 kcal
|
Fett: 50,00g | Prot: 68,16g | Kolh.: 67,67g.
Lunch: Yeşil Çay, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Zeytin, Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Namet Piliç Füme. Middag: Tavuk Salatası. Snacks/Annat: Çikolatalı Sufle, Eti Karam Bitter. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Core - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiiaadm 's vikthistorik
|