Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
132,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
2683 kcal
|
Fett: 121,00g | Prot: 135,54g | Kolh.: 253,80g.
Frukost: Gut & Günstig Hinterkochschinken , Dinkelbrötchen, Rücker Alter Schwede, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Kühne Apfel-Essig. Lunch: Apfel, Kaffee, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Joghurt nach Griechischer Art. Middag: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Milka Kuhflecken, Dreimaster Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce, Harry Dinkel Sandwich, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Annat: Rindfleisch, REWE Bio Sprossen Mix, Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Brokkoli, Reis (Gekocht), Sprite Sprite. mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|