|
Ay ben beni yerim
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1676 kcal
|
Fett: 92,51g | Prot: 50,82g | Kolh.: 170,47g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Beyaz Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Zeytin, Patlıcan Yemeği, Sahanda Yumurta. Lunch: Limonlu Su, Bisküvili Pasta, Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Turp, Tere, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Taze Fasulye, Tatlı Salatalık Turşusu, Çiğ Köfte, Çiğ Köfte. Snacks/Annat: Künefe. mer...
|
|
1622 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahdeevefaa 's vikthistorik
|