Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
65,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1417 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 75,34g | Kolh.: 159,73g.
Frukost: Tomat Merah, Telur Rebus. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Kecambah, Lontong, Tahu. Middag: Indofood Sambal Pedas Indofood, Lontong, A&W Fried Chicken. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pepaya. mer...
|
|
1722 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zulfatunfaizah 's vikthistorik
|