Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2024
|
118,8 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2024:
|
1988 kcal
|
Fett: 71,62g | Prot: 111,30g | Kolh.: 234,65g.
Frukost: Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies & Cream, 365 Organic Almond Milk - Unsweetened, Strawberries , HEB Steel Cut Oats . Lunch: Snow or Sugar Snap Peas , Carrots , Broccoli , White rice and black beans., Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Middag: Larabar Lemon Bar, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Honeycrisp Apples. Snacks/Annat: Kirkland Signature Organic 2% Reduced Fat Milk, Premier Nutrition Cereal, G Fuel PewDiePie, Larabar Lemon Bar. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|