Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2024
|
90,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2024:
|
1096 kcal
|
Fett: 67,22g | Prot: 45,46g | Kolh.: 74,87g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Куриные Рулетики, Сыр Российский, Зеленый Луг Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Солнышко Хлеб, Семга на Пару, Винегрет. Middag: Солнышко Хлеб, Зимой и Летом Суп-Пюре Тыква. Snacks/Annat: Яйцо, Семга на Пару, Пятерочка Грейпфрут. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 18 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|