Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2024
|
67,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2024:
|
1061 kcal
|
Fett: 34,43g | Prot: 67,09g | Kolh.: 114,59g.
Frukost: Birchwood Smoked Ham, Lidl Mature Cheddar, Lidl White Bread. Lunch: Lidl Mature Cheddar, Asda White Lasagne Sauce, Freshona Mixed Vegetables, Macarrão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Lidl Mature Cheddar, Rowan Hill Soft White Rolls, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Rosquinha de Nata. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adna Neris 's vikthistorik
|