Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2024
|
97,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2024:
|
3296 kcal
|
Fett: 145,25g | Prot: 193,57g | Kolh.: 260,93g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Sugar, Syrniki, Sour Cream. Lunch: Шоколадница Драники. Middag: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Фундук Фундук. Snacks/Annat: Milka Печенье Choco Cow, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Leffe Пиво Темное, Kinder Шоколад, Persimmon, Clementines, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Hardlabz BCAA, Clementines. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|