Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2024
|
76,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2024:
|
2024 kcal
|
Fett: 72,91g | Prot: 85,80g | Kolh.: 251,72g.
Frukost: Простоквашино Творожный Сырок с Изюмом. Middag: Вареники с Творогом, Деревенское Молочко Сметана 10%. Snacks/Annat: Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая", Белый Хлеб, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком и Сахаром, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 23 minuter, Bowling - 4 timmar, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 5 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|