Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
44,5 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
1425 kcal
|
Fett: 20,47g | Prot: 65,67g | Kolh.: 177,96g.
Frukost: Milbona Yogur. Lunch: Мандарины, Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом). Middag: Мандарины, Багет, Креветки, Белое Столовое Вино, Фаршированные Шампиньоны. Snacks/Annat: Банан, Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo. mer...
|
|
1315 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lisa_Kholmogorova 's vikthistorik
|