Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2024
|
96,5 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
1334 kcal
|
Fett: 31,55g | Prot: 154,92g | Kolh.: 109,49g.
Frukost: 365 Collard Greens, La Mexicana Hot Salsa, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Frozen Broccoli Cuts, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Egg White, Bananas. Middag: Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Baby Spinach, Skinless Chicken Breast, Cabbage. Snacks/Annat: Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2576 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 12 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|