Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2024
|
131,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
2640 kcal
|
Fett: 132,50g | Prot: 135,56g | Kolh.: 217,41g.
Frukost: Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Golssener Geflügelsalat, Ergüllü Aioli Knoblauch Creme, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kühne Apfel-Essig, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Vital + Saaten . Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Milka Kuhflecken, Gut & Günstig Mini Wiener, Kartoffelsuppe, Möhren. Middag: Gut & Günstig Mini Wiener, Whey Protein Milk & Honey, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, Kartoffelsuppe. Snacks/Annat: Muffin, Kaffee. mer...
|
|
3197 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|