Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2024
|
86 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
1397 kcal
|
Fett: 65,42g | Prot: 99,16g | Kolh.: 102,11g.
Frukost: Süt, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Middag: Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Tatlı Salatalık Turşusu, Hamsi Tava, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Ayva. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|