Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2024
|
76,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
1832 kcal
|
Fett: 79,16g | Prot: 102,01g | Kolh.: 177,80g.
Frukost: Простоквашино Творожный Сырок с Изюмом. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Middag: Малиновое Варенье, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Брест Литовск Сыр Российский. Snacks/Annat: Хлеб Дарницкий, USN Casein, Свежий Ряд Сыр Рассольный Чечил, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 43 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|