Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2024
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
1175 kcal
|
Fett: 58,98g | Prot: 60,95g | Kolh.: 112,08g.
Frukost: Namet Piliç Füme, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Brokoli, Havuç, Siyah Zeytin. Middag: İzmir Köfte, Kuskus (Pişmiş), Yoğurt. Snacks/Annat: Krem Şanti, Muz. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Core - 40 minuter, Vandring - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiiaadm 's vikthistorik
|