Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2024
|
79 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
1400 kcal
|
Fett: 67,89g | Prot: 106,23g | Kolh.: 84,24g.
Frukost: Ашан Молоко для Капучино 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Форшмак из сельди, Dr. Korner Тонкие хлебцы ржаные семена льна, Экомилк Сыр Творожный, Яйцо, ITLV Маслины без Косточки, Джанкойское Молоко Сметана 15%, Морковь. Lunch: Джанкойское Молоко Йогурт Натуральный 1,5%, Кубаночка Зелёный Горошек. Middag: Неаполь Картофель по-Селянски, Цветная Капуста, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Snacks/Annat: Оладьи из 5% творога 6 порций на 383 ккал, Яблоко Зеленое. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|