Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2015
|
81,6 kg
Tappat hittills: 34,9 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 65,43g | Prot: 134,13g | Kolh.: 227,93g.
Frukost: Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Whole Foods Market Stevia, Voortman Coconut Delight Cookies, Coconut Meat, Cinnamon, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Whole Foods Market Stevia, Rader Farms Nature's Three Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Nachos with Chicken or Turkey and Cheese. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Coconut Milk, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Bush's Best Vegetarian Baked Beans, Tangerine, Kirkland Signature Halved Pecans, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Snacks/Annat: Smart Balance Original Buttery Spread, Kroger Walnut Halves & Pieces, Wal-Mart Bakery Sweet Multi-Grain Rolls. mer...
|
|
3892 kcal
|
Träning:
Shopping - 35 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Stepmaskin - 22 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 23 minuter, Läsning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|