|
11/50 день
План минус 1,1 кг
Факт минус 1,2 кг
Осталось 5,3 кг
|
70,3 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
2045 kcal
|
Fett: 100,84g | Prot: 150,31g | Kolh.: 134,42g.
Frukost: Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Увелка Крупа Пшено, Яйцо, Глобус Стебель Сельдерея, Перекресток Авокадо. Lunch: Моремания Салат из Томатов и Земляники с Сыром Страчателла и Базиликом, Моремания Форель Стейк. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Домик в деревне Кефир 2,5%, Глобус Стебель Сельдерея, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Свекла Вареная, Пятерочка Апельсин. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свитлогорье Творог 2%, Глобус Чернослив, Миндаль Миндаль, Спартак Шоколад 90% Какао. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|