После праздников и отпуска, снижение веса встало на свои рельсы. За неделю минус 1 кг, и минус 1 см в брюхе
|
93,5 kg
Tappat hittills: 56,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2024:
|
1814 kcal
|
Fett: 69,82g | Prot: 171,04g | Kolh.: 130,73g.
Frukost: Свинина, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Творог 5%. Lunch: Уксус Столовый 9%, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Красная Цена Уксус Столовый 9%, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар. Snacks/Annat: Кефир 1%. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|