|
diagnosed pre-diabetic 😞
|
67,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
1337 kcal
|
Fett: 37,32g | Prot: 63,60g | Kolh.: 185,53g.
Frukost: Bananas , Milk (Nonfat) , Rice Krispies. Lunch: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Spaghetti, Parmesan Cheese (Grated), Great Value Homestyle Meatballs. Middag: Light Mayonnaise , Sweet Pickle Relish , Great Value Green Olives with Pimento, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Sweet Onions , Salata Bell Peppers. Snacks/Annat: Grapefruit (Pink and Red) , Vlasic Garlic Baby Kosher Dill Pickles, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Pedal - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|