Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
93,7 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 29,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
1174 kcal
|
Fett: 42,81g | Prot: 55,82g | Kolh.: 153,18g.
Frukost: Гречка Отварная, Пятерочка Яблоко Красное, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Салат Айсберг, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сердца Куриные с Морковью без Масла. Middag: Деревенское Молочко Сыр Моцарелла Палочки, St. Dalfour Клубничный Джем без Добавления Сахара, Блины из Рисовой Муки, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Мандарины, Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. mer...
|
|
3855 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|