Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
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40,9 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
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1257 kcal
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Fett: 34,45g | Prot: 65,22g | Kolh.: 173,05g.
Frukost: みかん, ネスレ 宇治抹茶ラテ, サラダクラブ 人参サラダ, フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, さつまいも（蒸し）, ご飯, ゆで卵, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: カボチャサラダ, サラダクラブ 人参サラダ, 梅干し, イオン株式会社 キャベツの千切り, レタス, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, ご飯, トップバリュ 味付めかぶ (45g), ブリの照り焼き. Middag: カボチャサラダ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 海苔, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 味噌汁, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）. Snacks/Annat: チョコ, まんじゅう, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, コーヒー. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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