Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
55,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
1046 kcal
|
Fett: 31,86g | Prot: 59,38g | Kolh.: 135,29g.
Frukost: Mamão Formosa, Suco de Laranja com Couve, Ovo, Limiar Pão Integral. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Pepsi Black, Burger King BK Chicken Junior. Snacks/Annat: Kobber Barra de Cereais Morango com Chocolate, Doce Uva Uva Verde. mer...
|
|
1629 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Isa.Trindade01 's vikthistorik
|