Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
54,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
1137 kcal
|
Fett: 42,60g | Prot: 115,84g | Kolh.: 73,54g.
Lunch: Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Tomato, Heinz Salad Cream 70% Less Fat, John West Tuna Chunks in Brine (56g), Peter's Yard Sourdough Crispbread, Asda Brussels Pate. Middag: Lettuce Salad with Tomato, Heinz Salad Cream 70% Less Fat, Cucumber (with Peel), Tesco Unsmoked Gammon Steaks. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Aldi Chocolate Protein Mousse, Harvest Morn Mint Flavour High Protein Bar. mer...
|
|
1566 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|