Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2015
|
69,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 31,82g | Prot: 135,78g | Kolh.: 175,35g.
Frukost: Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Nutella Nutella, Pão Branco Torrado, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia. Lunch: Bonduelle Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Danone Iogurte Aroma, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Gold Nutrition Fast Recovery, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Kellogg's Special K. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|