Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
77,8 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
1638 kcal
|
Fett: 87,59g | Prot: 77,32g | Kolh.: 132,48g.
Frukost: Almighurt Erdbeere -30% Zucker, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Salami, REWE Delikatess Schinkenspeck, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Edeka Kürbiskernbrot. Lunch: Milbona Emmentaler Gerieben , Butaris Butterschmalz, Maredo Zwiebeln, Gelbe Paprika, Kidneybohnen (Dose), Zott Monte. Middag: Milbona Gouda Mittelalt, Lidl Dinkel Vollkornbrot , Penny Markt Leberwurst 100% Geflügel Fein, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. Snacks/Annat: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mer...
|
|
3261 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 27 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|