Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
90 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
1862 kcal
|
Fett: 76,51g | Prot: 172,01g | Kolh.: 115,41g.
Frukost: Overnight Oats, Peanut Butter, Bananas, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lunch: Brown Rice, Curry Sauce, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Bacon, Hot English Mustard, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Beetroot, Avocados, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked), Fried Egg, Tomatoes. Snacks/Annat: Tap Water, Coffee. mer...
|
Tappar 20,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meisel en kjempe 's vikthistorik
|