|
Syönyt kalorit 1600 kcal/pv, ei alkoa
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
3392 kcal
|
Fett: 68,53g | Prot: 149,61g | Kolh.: 311,95g.
Frukost: Piltti Mangoa, Star Nutrition Omega-3, Elonen Ruiseväs, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kurkku, Rainbow Margariini 60, Atria Palvikinkku, Kahvi. Lunch: Kinkkukiusaus, Atria Italiansalaatti, Valkoinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Fazer Talonpoikaisleipä, Valio Arki Juusto, Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee, Rainbow Margariini 60. Snacks/Annat: Taffel Suolatikkuja, Kotipizza Special Opera, Hartwall Lonkero, Olut. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|