Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
104 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
1305 kcal
|
Fett: 32,09g | Prot: 94,64g | Kolh.: 147,41g.
Lunch: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk Sote. Middag: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yayla Haşlanmış Fasulye, Reis Basmati Pirinç, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 64,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eyyupdemir45 's vikthistorik
|