Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2024
|
71,0 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
|
1455 kcal
|
Fett: 63,50g | Prot: 70,78g | Kolh.: 150,21g.
Frukost: Bananas , Little Debbie Swiss Cake Rolls. Lunch: Great Value Cooked Shrimp, Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Not Eaten), Trader Joe's Beef Filet Mignon. Middag: Sour Cream, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Cheddar Cheese , Hormel Spam Classic, Rice-A-Roni Spanish Rice. Snacks/Annat: Great Value Light Fat Free Strawberry Yogurt. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 30 minuter, Körning - 3 timmar och 15 minuter, Tvätta Kläder - 40 minuter, Diska - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dogcatcher1 's vikthistorik
|