Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2024
|
100 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
|
1301 kcal
|
Fett: 41,33g | Prot: 88,60g | Kolh.: 141,88g.
Frukost: Arroz Branco (Cozido), Ovo. Lunch: Abóbora Cabotia, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Repolho, Couve Manteiga Crua, Bolinho de Arroz, Peito de Frango. Middag: Triunfo Bolacha Água e Sal, Menu + Leve Sopa de Legumes , In Natura Tomate, Ovo Cozido, Tapioca. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Integral, Canto de Minas Coalhada Integral, Aveia em Flocos. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anne Foco 's vikthistorik
|