Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2024
|
120,7 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
|
1689 kcal
|
Fett: 57,97g | Prot: 117,44g | Kolh.: 182,85g.
Före frukost: Plátano. Frukost: Nestlé La Lechera, Lyncott Crema para Batir, Mantequilla de Maní, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Nutrileche Leche Deslactosada, Avena, Huevo, Hígado de Cerdo. Mellanmål: Betabel. Lunch: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). mer...
|
|
3948 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 19 timmar, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hectordevs 's vikthistorik
|