Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2024
|
96,3 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
|
2180 kcal
|
Fett: 78,54g | Prot: 210,65g | Kolh.: 158,41g.
Frukost: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Asparagus, Croissant, Egg White, Bananas, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Middag: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Ingles Beef London Broil. Snacks/Annat: Bananas, Kroger Pork Rinds, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Körning - 12 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Styrketräning - 12 minuter, Vila - 8 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|