Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2024
|
72,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
|
1420 kcal
|
Fett: 42,83g | Prot: 85,87g | Kolh.: 177,35g.
Frukost: Melão Amarelo, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, San Mar Psyllium, Ovo, Café Descafeinado. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Combrasil Feijão Vermelho, Extra Patinho Bovino. Middag: Hambúrguer Caseiro, McCain Batata Frita para Forno, Italac Queijo Mussarela, Salada de Folhas, Heinz Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carrefour Pão de Hambúrguer . Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Maçãs Gala. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandasg.psi 's vikthistorik
|