Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2024
|
69,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
|
1090 kcal
|
Fett: 30,92g | Prot: 118,98g | Kolh.: 85,11g.
Frukost: Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Banana Prata, Qualitá Queijo Muçarela, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne Moída Refogada. Middag: Seara Filé de Peito de Frango, Tomates Cereja. Snacks/Annat: Canto de Minas Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kelldgcar 's vikthistorik
|