annelo097 's dagbok, 15 jan 24

Journée du 14 🟰 1571 Calories

🚩 petit déjeuner 422 cal
🥞 3 crêpes
🍫 10g pâte à tartiner
🍊 20g de marmelade d’orange

🚩 déjeuner 817 cal
🍸1 kir vin blanc et sirop de sureau
🥔 3 pommes de terre
🍖 100g de jambon à l’os
🥦 1 artichaut vapeur
🫒 vinaigrette légère avec 1 CS d’huile d’olive

🚩 snack 46 cal
🥝 1 kiwi

🚩 dîner 286 cal
🥛100g de fromage blanc
🌾 30g de muesli chocolat
🍊 1 clémentine
🥝 1 kiwi

61,3 kg Tappat hittills: 1,7 kg.    Kvarvarande: 8,3 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1346 kcal

Fett: 68,46g | Prot: 54,34g | Kolh.: 121,82g.   Frukost: Crêpe Ordinaire, Baguette, Fleury Michon Cassolette Escargots en Crème d’ail, Auchan Champignons de Paris . Lunch: Auchan Baguette Saveur de Tradition Française, Carrefour Cantal Entre Deux. Middag: Sondey Galette de Riz au Chocolat Noir. Snacks/Annat: Biocoop Pomme. mer...

1493 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...