annelo097 's dagbok, 16 jan 24

Journée du 15 🟰 1346 Calories

🚩 petit-déjeuner à 734 cal
🧀 120g de cantal
🥖 100g de baguette tradition

🚩déjeuner 292 cal
🍄 1 gros champignon de Paris au beurre d’escargot
🥖 10g de baguette tradition
🥞 1 crêpe maison nature

🚩 snack 74 cal
🍏 1 pomme

🚩 dîner 246 cal
🫓 3 galettes de riz
🍫 nappées de chocolat noir

60,9 kg Tappat hittills: 2,1 kg.    Kvarvarande: 7,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1410 kcal

Fett: 79,01g | Prot: 35,97g | Kolh.: 135,62g.   Frukost: Carrefour Pain Complet, Leader Price Maasdam en Tranches, Lidl Avocat, Auchan Huile d'olive, Elle & Vire Beurre, Marque Repère Banane. Lunch: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Monoprix Gourmet Jambon Cuit avec Son Os, Elle & Vire Beurre. Middag: Endive, Nestlé Chocolat au Lait aux Raisins, Noisettes et Amandes, Huile Végétale. Snacks/Annat: Picard Cône Vanille. mer...

1803 kcal

Träning: Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...