Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2015
|
85,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 57,82g | Prot: 70,50g | Kolh.: 213,31g.
Frukost: Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte de Morango, Mabel Biscoito Agua e Sal. Lunch: Melancia, Músculo Bovino, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Cenoura, Repolho. Middag: Coxinha de Festa, Antarctica Guaraná, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Annat: Garoto Mundy Mousse, Pane Vita Pao de Forma Integral, Isis Requeijão Cremoso Light, Couve Manteiga Crua, Suco de Melancia. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Estou feliz, a balança continua diminuindo. Uhum
08 maj 15 av medlem: Josymau
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|