Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2024
|
66,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
|
754 kcal
|
Fett: 29,50g | Prot: 33,39g | Kolh.: 105,62g.
Frukost: Jeruk Keprok, Buah Kiwi, Apel Fuji, Mentimun (dengan Kulit), Wortel. Middag: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Beorganik Himalayan Salt Fine, Totole Kaldu Jamur, Minyak Kelapa, Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Jamur Champignon, Kecambah, Kangkung, Sawi Hijau, Tahu, Vigo Sosis Bakar, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Teh Hijau. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Cardio - 19 minuter, Sömn - 7 timmar, Cykling - 38 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sstarryfux 's vikthistorik
|