Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2024
|
75,8 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2024:
|
1395 kcal
|
Fett: 53,74g | Prot: 103,27g | Kolh.: 129,72g.
Frukost: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Мандарины. Lunch: Чай, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Магнит Яйцо Варёное , Сметана 15%, ВкусВилл Суп Гречневый с Грибами, Морковь, Курица Вареная. Middag: От Палыча Филе Индейки Запечённое. Snacks/Annat: Индолина Голень Индейки, Мандарины, Мандарины. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taekook_forever 's vikthistorik
|