|
вечером др с Таней, люля кебаб баранина, салат бабушки Нино. Кардио дорожка час после кафе.
|
69 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
1477 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 115,59g | Kolh.: 122,64g.
Frukost: Пхали Хинкали Салат Бабушки Нино, Пхали Хинкали Люля Кебаб из Баранины, Оредеж Яйцо Куриное С1, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Лента Тилапия Филе, Лента Тилапия Филе. Lunch: Перекресток Авокадо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Middag: Националь Булгур, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Геркулес Геркулес Традиционный. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Зеленая Грядка Фасоль Стручковая Резаная, Сладкий Красный Перец, Сельдерей. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|