Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2024
|
48 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
972 kcal
|
Fett: 38,79g | Prot: 25,65g | Kolh.: 130,36g.
Frukost: Patatesli Börek, Kiraz Domates, Mis İzmir Tulum Peyniri, Salatalık, Şekersiz Çay. Lunch: Ülker Kekstra Jölebol Çilekli, Şekersiz Çay, Kurabiye, Tuzlu Kurabiye. Middag: Ekmek, Turşu, Eker Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi, Jelibon, Nescafe Mocha. mer...
|
|
1521 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|