Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2015
|
70,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2157 kcal
|
Fett: 55,46g | Prot: 209,36g | Kolh.: 196,92g.
Frukost: Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero, Clara de Ovo Cozida, Melões Verdes. Lunch: Continente Feijão Preto Cozido, Bife de Peru Grelhado. Middag: Alface de Folha Verde, Clara de Ovo, É Continente Salsichas Frankfurt Frescas, Continente Feijão Preto Cozido, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Chocolate para Culinária, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Nutella Nutella, Pão Branco Torrado, Sumo de Laranja Natural, Kellogg's Special K. mer...
|
|
3184 kcal
|
Träning:
BodyPump - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|