Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2024
|
96,7 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
2265 kcal
|
Fett: 101,98g | Prot: 214,93g | Kolh.: 136,67g.
Frukost: Egg White, Croissant, Asparagus, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, La Mexicana Hot Salsa, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Bananas. Lunch: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Vegetable Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fried Tofu. Snacks/Annat: Chicken of the Sea Sardines in Water, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Water Spinach, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky. mer...
|
|
3293 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 12 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Skotta Snö - 24 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|