|
Вчера тренировка ног была такая задорная, что даже 800 каллорий прямо перед сном в итоге дали отвес :))
|
54,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 72,93g | Prot: 110,67g | Kolh.: 90,19g.
Frukost: Пискаревский Сметана 15%, Банан, Пискаревский Творог 5%. Lunch: Зеленое Яблоко, Mutant BCAA. Middag: Пискаревский Сметана 15%, Клубника, Vитамин Итальянская Смесь, Яйцо. Snacks/Annat: Столовое Вино, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Лента Кукуруза Сахарная, Лента Шашлык из Свин Окор в Мар Калиф. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 4 timmar, Styrketräning - 1 timme, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|