Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2024
|
79,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
1649 kcal
|
Fett: 70,88g | Prot: 120,72g | Kolh.: 129,93g.
Frukost: Sadia Mussarela, Goma de Tapioca, Ovo, Mamão Papaia, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Equaliv Body Protein Cacau. Lunch: Polenta (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida. Middag: Heinz Ketchup, Sadia Mussarela, Heinz Maionese, Filé Mignon Grelhado, Pão Francês. Snacks/Annat: Equaliv Body Protein Baunilha, Pitaya. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Musculação - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|