Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2024
|
80,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2024:
|
1195 kcal
|
Fett: 40,31g | Prot: 56,00g | Kolh.: 157,24g.
Frukost: Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Banane, Himbeeren, Kluth Datteln, Lidl Kefir, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet. Lunch: Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Zwiebeln, Nudeln (Gekocht), Gemüsebrühe, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Rote Paprika, Brokkoli. Middag: DM Bio Pflaume in Apfel, McDonald's Pommes Frites Mittel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Max Balance Crunchy Protein Bar Nuss-Nougat. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 9 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|